Когда читаешь грустные истории об утратах домашних любимцев в соцсетях, поражает то, что - хотя обстоятельства каждой потери различны - вина, кажется, является одной из объединяющих эмоций. Вина за потерю домашнего животного особенно ощутима и непреодолима в первые дни после тяжелой утраты. Она может преследовать нас, не давать спать по ночам и превращать каждый день в настоящий ад.
Вы, наверное, тоже испытали на себе этот бесконечный круговорот мыслей: «Если бы я закрыл дверь, если бы я заметил знаки раньше, если бы я не дал ему это лакомство, если бы…». Затем, конечно, возникают непрекращающиеся вопросы: «Почему я сразу не обратил внимание на эти симптомы? Почему не нашел другого ветеринарного врача, может быть он смог бы помочь?». Когда дело доходит до потери домашнего любимца, не существует обстоятельств, при которых мы были бы невосприимчивы к чувству вины.
Если любимый питомец пропадает, умирает внезапно или в результате травмы, мы можем разрываться от чувства вины за то, что не предвидели произошедшее. Но и эвтаназия также чревата чувством вины. Было ли это слишком рано? Может быть у него были бы еще хорошие дни, а мы от них отказались? А может нужно было раньше это сделать? Зачем мы заставляли его страдать, надеясь на чудо? Это все общие вопросы. Многие люди говорят, что у них такое чувство, будто они предали своего питомца, усыпив его.
Даже если питомец умирает во сне в глубокой старости, прожив полную жизнь, чувство вины все равно поднимает свою уродливую голову, обычно в форме сожалений: «Надо было больше времени выгуливать его, я должен был ценить каждый момент».
Почему мы чувствуем вину из-за потери домашнего животного?
Наши питомцы во многом похожи на маленьких детей: в большинстве случаев они полностью зависят от нас в плане еды, жилья, общения и медицинского обслуживания. Они могут показать, что им больно, но не могут сказать нам точную природу или источник боли.
По этим и многим другим причинам обычно возникает чувство глубокой ответственности за домашнее животное. Они не просятся в наши дома - это был наш выбор, а вместе с ним и обязательство быть их защитником, их опекуном, всегда ставить их нужды на первое место. Мы должны говорить за них, защищать их, потому что они не могут сказать нам, что для них правильно.
Когда умирает домашнее животное, многие из нас чувствуют, что не выполнили свою ответственность перед ним в полной мере.
Когда чувство вины - это хорошо
В это может быть трудно поверить, особенно когда оно похоже на груз, от которого вы никогда не избавитесь, но чувство вины действительно играет положительную роль в процессе исцеления. Вина - это попытка разобраться в обстоятельствах и понять, почему все так произошло.
В некоторых ситуациях мы можем чему-то научиться, задавая вопросы, которые заставляет нас задавать чувство вины. Например, в будущем мы можем закрыть электрические кабели, если домашнее животное их прокусило, или заменить замок на садовой калитке, если домашнее животное сбежит, когда ворота распахнутся. А наша вина за то, что мы не заметили симптомов распространенной болезни, может побудить нас узнать больше, чтобы мы могли заметить ранние предупреждающие признаки у других наших домашних питомцев.
Когда вина становится разрушительной
К сожалению, чувство вины может превысить свою цель, и заполнить собой все наши мысли после тяжелой утраты. Вина может заставить вас чувствовать, что вы застряли, снова и снова переживая свою потерю без передышки, как рану, которую вы продолжаете ковырять. И это может быть ужасно разрушительно.
Из-за чувства вины вы можете решить, что плохо ухаживали за домашними животными и теперь не можете пригласить в свой дом другого питомца. Некоторые люди впадают в депрессию, изолированность и теряют уверенность в себе из-за чувства вины. У них может пропасть аппетит, в то время как они с трудом засыпают или хотят спать весь день. Их отношения тоже могут пострадать.
Как справиться с чувством вины за потерю домашнего животного
Проблема с чувством вины в том, что оно удерживает вас в ловушке прошлого, которое вы бессильны изменить. Мы собрали методы, которые помогают разорвать порочный круг вины раз и навсегда:
- Проведите некоторое время со своими мыслями - чувство вины имеет тенденцию создавать повторяющиеся мысли, снова и снова отправляя вас по одному и тому же пути без надежды на новый пункт назначения. Для многих людей первым шагом на пути к освобождению от них является признание мыслей вины такими, какие они есть - защитным механизмом, который исходит из вашего мозга, пытающегося осмыслить то, что произошло. Может быть полезно сказать себе: «Эти мысли естественны. Но это не значит, что они справедливы».
- Выберите изменение направления: как только вы начнете распознавать повторяющийся образ мыслей, вам станет легче решить подумать о чем-то другом, даже о чем-то обыденном, например, об ингредиентах сегодняшнего ужина или о ваших почасовых планах на завтра. Главное - отвлечь свой мозг.
- Бросьте вызов своим негативным мыслям позитивными. Чувство вины имеет тенденцию усиливаться каждый раз, когда вы чувствуете, что сделали что-то не так, ухаживая за домашним животным. Да, возможно, были времена, когда вы мало гуляли или ваш питомец раздражал вас, но были и хорошие времена. Как насчет случая, когда вы часами гуляли по сельской местности, и ваша собака была вне себя от восторга? А те вечера, когда ваша кошка часами счастливо спала, свернувшись калачиком у вас на коленях? Случались и эти хорошие, драгоценные вещи.
- Осознайте, что ваша вина - это всего лишь признак того, насколько вы заботливы. Если бы вы действительно были плохим человеком и подводили бы своего питомца, находящегося у вас на попечении, вас бы не мучило чувство вины. Вы бы с легкостью отмахнулись от его кончины. Вы чувствуете вину именно потому, что любите своего питомца. И это чудесно, что у вашего животного был кто-то, кто его так любил!
- Простите себя. Представьте, что друг рассказывает вам о ваших мыслях вины, как будто эти мысли принадлежат ему, а не вам. Вы были бы добры к нему. Проявите сострадание и напомните ему обо всем хорошем, что он сделал для своего питомца. Сейчас самое время поговорить с самим собой таким же образом. Ваш питомец никогда не думал о вашей вине, и вы никогда не винили его. Вы прощали ему, когда он пачкал ваш ковер или жевал ножку дивана. Вы простили его, когда он съел праздничный торт вашего ребенка с кухонного стола или когда он случайно ударил вас головой в предвкушении объятий. В свою очередь, он прощал вас, когда вы случайно наступали ему на хвост или отводили его к ветеринару, чтобы подстричь когти. И он бы простил вас сейчас, потому что любит вас.
- Признайте, что вы не можете изменить прошлое. Вина удерживает вас в ловушке прошлого, которое вы не можете изменить. Вы можете думать об одном и том же миллион раз, и результат никогда не будет другим. Это кажется жестоким и несправедливым, но это правда. Вместо этого вы можете подумать о том, как вы могли бы почтить память своего питомца или увековечить его память, или как вы могли бы помочь другим животным, приняв нового питомца или вызвавшись волонтером в организацию по спасению животных.
- Расскажите о своих чувствах. Проблема с чувством вины заключается в том, что оно часто идет рука об руку со стыдом - чувством, которое может удерживать нас от общения с другими. Постарайтесь поговорить с друзьями и семьей о вашей утрате. Если это кажется невозможным или вы хотите поговорить с кем-то беспристрастным, возможно, вам стоит поговорить с консультантом-психологом, который полностью независим от вашей ситуации. Если у вас все еще есть вопросы по поводу смерти вашего питомца, вы можете поговорить с ветеринаром о здоровье вашего животного и принятых решениях. Многие люди считают полезным обсудить ситуацию, когда эмоции менее обострены.
Прежде всего, помните, что освобождение от чувства вины не означает, что вы перестали заботиться о своем питомце. Возможно, вместо этого вы можете рассматривать это как способ почтить любовь, которую он испытывал к вам? Он не хотел бы, чтобы вы страдали.
